日本食には「昆布」の存在が欠かせないと思いますが、海の天然成分を豊富に含んだ昆布には体に優しいダイエット効果があるというのです！
昆布の力を最大限に利用して、皆さんのダイエット生活に取り入れてみませんか？
市販されている昆布をそのまま摂取するには、現実的には少々きびしいものがありますが、昆布のおやつなども多く販売されているので、何気ない日常生活の中でも片手で手が出せる気軽な食材ですので、どなたでも簡単に始められるダイエットです。
昆布には、たっぷりの食物繊維とミネラル成分、そして「ヨード」が含まれています。
食物繊維は皆さんご存知のように腸内を綺麗に整えて、便秘解消効果が期待できますよね？
天然鉱物であるミネラルに関しては体内では生成されない成分ですが不足してしまうと健康を崩してしまいます。
ミネラルのダイエット作用としては。
主に筋肉の働きのサポートや健康な血液にする効果がありますね。
そして、最も効果が期待できるのは「ヨード」の働きでしょう。
皆さん、聞きなれないですよね？
私も初めて聞いた時には“？”が出てきましたよ。
しかし、この「ヨード」には驚くべきダイエットパワーがありました。
「ヨード」のダイエット作用としては、“体内の新陳代謝促進”です！
魚類やエビ類、牛乳や海藻類にも含まれているらしいですが、昆布に含まれるヨードは、消化吸収の良いヨードが多く含まれているということなので、ダイエット目的としては、一番適していると思いますね。
逆に「アルギン酸」と呼ばれる昆布に含まれている食物繊維は消化されにくい成分のために、腸内環境を整えながら便通を良くしてくれる効果があります。
嬉しいことに、整腸後に排便される便と一緒に、「余分なコレステロール」も体外へ出してくれるので高いダイエット作用が期待できるでしょう！
豊富な栄養に新陳代謝促進、極めつけに整腸しながら余分な物を排出…。
ダイエット必要項目成分としては優秀すぎる食材ではないでしょうか？
ローカロリーな上に、摂取した後には胃の中で水分を吸収してどんどん増えていきますので、少量でも満腹感を得られます。
よく、乾燥ワカメを水で戻した時に、ほんの少しの量をボールに入れていたはずなのに…気づいたらボールいっぱいになっていたという経験はありませんか？
イメージ的にはそんな感じですね。経験したことが無い方は、１度で良いので手頃な価格のワカメなどで試して見てください。
実際に映像として「少量の物が水を含んで多量になった」という事実を、脳に記憶させていた方が絶対に効果的だと思います。
昆布や海藻類は乾燥されているものが多いと思いますが、それらを摂取するときに、無意識のうちにボールいっぱいになったワカメを思い出すでしょう。
そのイメージだけでも、ダイエット効果を上げるイメージトレーニングになってしまうのです！
昆布は日本食の「だし」の脇役的イメージが強い方も多いと思いますが…いかがでしょう？
昆布のダイエット作用の利点、お分かり頂けたでしょうか？
昆布の利点を有効的に取り入れて、健康的なダイエットライフをスタートさせましょう！
