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アロマでリラックスダイエット



アロマテラピストの資格を取得するOLさんが増えている…

というニュース記事を見たことがありますが、

20代後半くらいからの人気が高い「アロマ」の世界…。

アナウンサーへの「趣味は何ですか?」という質問に

「アロマ」と答える女性アナウンサーも多いような気がしますね。

イメージ的にも「アロマが趣味です」と答えられたら、何だか可愛らしいバックボーンが見えてきそうな想像力を働かせてくれると思いませんか?

しかし、イメージだけのお話ではなく、「ダイエット」に関連性が深い「アロマ」の作用はご存知でしょうか?

今日は他人からのイメージアップにもなる「アロマ」を気軽に自分の趣味の1つにしてしまい、

しっかりとアロマのダイエット作用も上手に利用して、素敵な身体でオシャレな生活に切り替えてみましょう!

そんなに躊躇することもないですし、必要な技術や高価な道具も必要ないので、すぐにでも始められますよ!

アロマの最大の効果は「食欲抑制」です。

実は人間の「味覚」とは80パーセントが「嗅覚」だと言われているらしいです!

私はこの話を聞いた時に大きな衝撃と驚きと共に、とても納得してしまいました…。

実際に匂いのない食事に魅力を感じるか…というところに焦点を置いてみると、

食欲をかき立てているのは「おいしいそうな匂い」ではないかと感じたからでしょう。

まずは「匂い」ですよね?

お菓子でも食事でも、匂いが魅力的なモノの「おいしそうな匂い」を察知した脳は、

「食べたい!」という信号を発信します。

人間は脳の信号に忠実なので、忠実に従って…摂取して、

脳に「食べたいという信号を出したモノを食べた!」という満腹感を与えて満足させるのです。

これではついつい食べ過ぎてしまう誘惑が付きまとってしまい、なかなか有効的なダイエット効果を上げる為には、結局ストレスが溜まってしまって失敗してしまう可能性も否めないでしょう。

そこでアロマの登場です!

アロマには数えきれない種類がありますが、中でも「グレープフルーツ」や「ブラックペッパー」などは効果的な作用を働かせてくれるようです。

これらのアロマには、匂いによって交感神経を刺激していくので、脂肪の分解を助けるホルモン作用を活性化させたり、食欲を抑制する作用があると言われています。

また、食欲抑制作用の「ミント」、腸内を整えてくれる「フェンネル」、血行促進作用が高い「ローズマリー」なども人気です。

湯船に数的垂らしてゆっくり浸かってみたり、ベビーオイルなどに混ぜてオイルマッサージをするのが効果的な使用方法ですね!

ハンカチに浸み込ませて持ち歩くのも良いでしょう。

ただ、直接皮膚に付けてはいけませんよ。

かぶれてしてしまうかもしれないので注意してくださいね!

普段の生活では香水など意識して匂いを用意しない限り、

「良い匂い」は嗅ぐことはないですよね?

アロマの良い匂いは、リラックス作用が高く、緊張やストレスをほぐしてくれる効果も期待できます。

アロマは小さな小瓶に入れられて、手ごろな価格でお店でも販売されていますし、

ネットでも格安に手に入れることが可能な時代ですので、ぜひ1つ、

自分お気に入りのアロマを皆さんのダイエットのお供に用意してみてはいかがでしょうか?



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