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カテゴリー:健康

電車の乗り方で下半身改造計画

電車に乗られる機会はありますか? 都心部に住まわれる方の日常には電車利用される方が多くいらっしゃると思いますが、電車に乗った瞬間に空いた席を必死に探してしまいますよね? 混んでいても空いていても、とにかく椅子が空いていれば一…

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大根の知られざる痩身作用

寒い季節には欠かせない冬の野菜代表「大根」が、ダイエットに強い効果を発揮する「ダイエット食材」ということはご存知でしょうか? さっぱりしているので何となくヘルシー?という軽い感覚しかないのではないでしょうか? 私は子供時代か…

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ピラティスのダイエット効果

ピラティスの響きはどこかしらで耳にしたことがあるかと思いますが、 そもそも「ピラティス」とは何か、皆さんご存知ですか? ピラティスの始まりは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が戦争で負傷した兵士たちのリハビリの為に考えたエク…

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納豆パワーを利用しよう

日本人とは切っても切れぬ仲の「納豆」。

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ミントとココアが脂肪をなくす!?

爽やかで青臭いミントの匂いを感じると、何だか背筋がシャキッとなるような感覚がしませんか? ガムやアイスや紅茶、いろいろな口にするものにスパイスとして合わせられるミントは、決してほかの主流の品の味とぶつからないにも関わらず、それでい…

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正しい朝バナナのダイエット効果

朝バナナダイエットのブームがあったのを覚えていらっしゃる方も多いでしょうが、朝食にバナナを摂取するということは、ダイエットにとってかなりの効果を上げるのは事実なのです。

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ダイエットの基礎:イマジン

皆さん、「イマジン」は大事にしていますか? ジョン・レノンとオノ・ヨーコ夫妻の歌にもあるように、ダイエットに大切なのは「想像してごらん…」ですよ! 何事も意識改革が必要ですが、ダイエットの基礎中の基礎は「イマジン」です。

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フルーツで痩せる!?

皆さんフルーツは好きですか? まぁ、フルーツといっても現代社会での食生活ではなかなか意識しないと取り入れない食材ではありますが、「フルーツ」という響きだけでも、何だか体に良さそうな爽やかな印象がありますよね! 食卓に常にフルーツ…

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